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大家好，我是李医生！你听说过 精不足思淫，气不足思食，神不足思眠 吗？这是中医养生的一句名言，对咱们保持健康啊指了个方向，今天呢，就跟大家聊聊这句话是什么意思啊。

先说 精不足思淫 ，这个精呢，主要指的是肾精，肾精有滋养和濡润的作用，肾精充足的人呢，人的精神状态就好， 大脑清明 ，干什么都有劲。那么 肾精不足 呢，我们就会特别 容易疲惫 ，整个身体呢得到的濡养不够，处于一种焦躁的状态，人的情绪也跟着变得 烦躁 ，干什么都静不下心， 脑袋里还天天想点有的没的 ，就是咱们通常说的人菜瘾大，肾的能力跟不上，还老想夫妻间那点事儿，关键时刻掉链子，这种人呢，一般还伴有 腰酸腿软，失眠多梦，健忘，身体早衰 的症状。想要补足肾精呢，我们可以参考一个 麒麟丸 。

然后是 气不足思饭 ，我们说人活一口气，身体只是个皮囊，气才是支持身体活动的动力。以及这个咱们传统的气功啊，都是这个思路。让咱们老百姓的话说啊， 气不足啊人就没有力气 。没有力气我们怎么办啊？是不是想吃饭。对，气不足思饭就是这个意思。因为咱们身体这个气啊，就是从吃进脾胃的食物里转化的，所以简单来说， 吃饭等于补气 。那么有些人呢，长期地 气虚 ，出现 腹胀腹痛、反酸打嗝、食欲差 的情况，这种就不是吃饭补充能量能解决的了，可以参考一个 四君子丸 或者 补中益气丸去调理一下脾胃 ，脾胃的功能上来了，才能为身体提供充足的气血。

最后 神不足思眠 ，中医里关于神的描述非常多，简单的理解呢，就是咱们的精神，你干什么都有劲， 能集中注意力 ，这就是 神气足 。那么神不足的话呢，人就跟丢了魂一样，干什么都没劲， 集中不了注意力，思维迟钝，昏昏欲睡 的，啥都不想干， 非常爱睡觉 。那么神不足怎么办？是不是要养神？谁主神呢？是不是心啊，养心神呢，可以用一个 益气聪明丸 ，心神得养了，醒神升阳，我们的精神一下就上来了。

好了，以上就是精不足思淫，气不足思食，神不足思眠的解读了，你学到了吗？

那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。

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